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Küste mit Blick auf das Meer und felsige Klippen, umgeben von grüner Vegetation im Vordergrund.

Online-Psychotherapie

Nutzen Sie die Flexibilität der Online-Therapie, um in Ihrer gewohnten Umgebung – sei es zu Hause, im Büro oder an einem anderen vertrauten Ort – an Ihren Zielen zu arbeiten. Sie sparen sich lange Anfahrtswege und gewinnen Zeit, die Sie direkt in Ihre Entwicklung investieren können. Studien bestätigen: Die Wirksamkeit von Video-Sitzungen ist mit der klassischen face-to-face Therapie vergleichbar, oft sogar entspannter, da Sie in Ihrem eigenen sicheren Raum bleiben.

Geniessen Sie eine Therapie, die sich Ihrem Alltag anpasst, nicht umgekehrt. Ob auf Deutsch oder Englisch – Sie können offen sprechen und werden professionell begleitet, unabhängig von Ihrem aktuellen Standort.

Ich nutze bewährte Methoden (Kognitive Verhaltenstherapie), um gemeinsam mit Ihnen festgefahrene Muster und Beziehungsthemen zu lösen. Doch die Methode ist nur das Werkzeug. Das Fundament jeder erfolgreichen Therapie ist Ihr Wohlbefinden und unser Vertrauensverhältnis. Ich lege grossen Wert darauf, dass Sie sich verstanden und sicher fühlen – denn nur dann entstehen nachhaltige Veränderungen. Durch kontinuierliche Supervision und Witerbildungen garantiere ich Ihnen Arbeit auf dem neuesten psychotherapeutischen Stand.

Preise

  • Intro-Call einmalig à 15 Minuten - Kostenlos

    Ein Intro-Call bietet den Vorteil, dass wir uns in einem kurzen Gespräch vor Beginn der Therapie kennenlernen und gemeinsam klären können, ob die Chemie stimmt. Zudem haben Sie die Gelegenheit, offene Fragen zu stellen und am Ende der Sitzung einen für Sie passenden Termin zu vereinbaren. So schaffen wir eine vertrauensvolle Basis für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.

    Dienstags bis Freitags jeweils von 11:45 bis 12:00 Uhr

  • Einzelsitzungen à 60 Minuten - 230 CHF

    In den Einzelsitzungen werden wir zusammen Ihr Thema besser verstehen, es aus verschiedenen Perspektiven anschauen und Werkzeuge und Fähigkeiten entwickeln, welche Sie bei der Bearbeitung Ihres Anliegens unterstützen. Ziel wird es sein, Sie zu befähigen, eigenständig und selbstbewusst mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, sodass Sie Ihren Bedürfnissen näher kommen.

  • 10er Abo à je 60 Minuten - 2200 CHF

    Ein 10er Abo in der Psychotherapie bietet Ihnen eine kontinuierliche Begleitung auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden. Regelmässige Sitzungen ermöglichen es, gezielt an Ihren Themen zu arbeiten und nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Die feste Struktur schafft Sicherheit und hilft, die Therapie in Ihren Alltag zu integrieren. Sie können sich darauf verlassen, dass jeder Schritt in Ihrem individuellen Tempo erfolgt und Sie in Ihrem Prozess zielgerichtet unterstützt werden.

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Psychotherapie Online: Indikation und Kontraindikation

Indikation

Online-Psychotherapie kann eine wertvolle Unterstützung für Sie sein, wenn Sie sich eine flexible und ortsunabhängige Begleitung wünschen. Sie eignet sich besonders, wenn es Ihnen schwerfällt, eine Praxis aufzusuchen – sei es aufgrund von Zeitmangel, beruflichen Verpflichtungen oder eingeschränkter Mobilität. Vielleicht fühlen Sie sich in Ihrem gewohnten Umfeld sicherer oder schätzen die Möglichkeit, Ihre Anliegen auf eine diskrete und geschützte Weise zu besprechen. Online-Therapie kann Ihnen bei verschiedenen Belastungen wie Stress, Ängsten, depressiven Verstimmungen oder Lebenskrisen helfen. Wichtig ist, dass Sie sich mit dem digitalen Format wohlfühlen und für die Sitzungen einen ruhigen, ungestörten Raum schaffen können. Sie dürfen darauf vertrauen, dass auch online eine vertrauensvolle und wirksame therapeutische Begleitung möglich ist.

Kontraindikation

Wenn Sie unter akuten psychischen Krisen, schweren Depressionen, Suizidgedanken oder psychotischen Symptomen leiden, ist eine persönliche Betreuung in einer Praxis oder Klinik dringend empfohlen und eine Online-Psychotherapie kontraindiziert. Auch wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in einem digitalen Format zu öffnen oder keine ruhige, ungestörte Umgebung für die Sitzungen finden, könnte eine Therapie vor Ort besser für Sie geeignet sein. In solchen Fällen ist es wichtig, gemeinsam mit einer Fachperson die passende Form der Unterstützung für Sie zu finden, damit Sie die bestmögliche Begleitung auf Ihrem Weg erhalten.

Häufig gestellte Fragen

  • Was ist Psychotherapie? Psychotherapie ist ein strukturierter Prozess, in dem Sie gemeinsam mit einer Fachperson psychisches Leiden, Verhaltensmuster oder Lebenskrisen verstehen und verändern. Es geht nicht nur um das Reden, sondern um das aktive Entwickeln neuer Strategien für Ihren Alltag.

    Warum Psychotherapie? Weil Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander verknüpft sind. Wenn diese aus dem Gleichgewicht geraten (z.B. durch Stress, Trauma oder Angst), entsteht Leidensdruck. Psychotherapie hilft Ihnen:

    • Muster zu durchbrechen: Erkennen Sie unbewusste Abläufe, die Sie blockieren.

    • Werkzeuge zu erhalten: Lernen Sie konkrete Methoden, um mit Belastungen umzugehen.

    • Lebensqualität zu steigern: Gewinnen Sie innere Stärke und Handlungsfähigkeit zurück.

  • Was ist Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)? Die KVT ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die davon ausgeht, dass zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten eine ständige Wechselwirkung besteht. Oft sind es nicht die Situationen selbst, die uns belasten, sondern wie wir sie bewerten. In der Therapie arbeiten wir gemeinsam daran, ungünstige Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und durch hilfreichere Strategien zu ersetzen.

    Warum KVT?

    • Konkret & Zielgerichtet: Wir arbeiten an Ihren aktuellen Problemen und definieren klare Ziele.

    • Hilfe zur Selbsthilfe: Sie erlernen praktische Werkzeuge, die Sie sofort im Alltag anwenden können.

    • Nachhaltig: Studien belegen, dass die KVT unteranderem bei Angststörungen, Depressionen und Burnout langfristig wirksam ist, da Sie lernen, zukünftige Krisen selbstständiger zu bewältigen.

  • Was passiert im Erstgespräch? Stellen Sie sich das Erstgespräch als ein unverbindliches Kennenlernen auf professioneller Ebene vor. In den 60 - 75 Minuten steht Ihre aktuelle Situation im Mittelpunkt: Was bringt Sie zu mir? Was erhoffen Sie sich von einer Veränderung?

    Ich werde Ihnen einige Fragen stellen, um ein besseres Bild Ihrer Lebensumstände zu bekommen. Im Gegenzug erkläre ich Ihnen meinen Arbeitsstil und wie eine Therapie mit mir aussehen könnte.

    Das Ziel: Am Ende des Gesprächs wissen Sie, ob Sie sich bei mir wohlfühlen und ob ich die richtige Person bin, um Sie zu begleiten.

  • Damit unsere Sitzungen effektiv, sicher und entspannt ablaufen, sind folgende Punkte wichtig:

    • Datenschutz auf Schweizer Niveau: Ich nutze kMeet von Infomaniak. Im Gegensatz zu US-Anbietern liegen alle Server und Daten zu 100% in der Schweiz und unterliegen dem strengen Schweizer Datenschutzgesetz (revDSG). Die Verbindung ist Ende-zu-Ende-verschlüsselt – unsere Gespräche bleiben sicher.

    • Der richtige Ort: Suchen Sie sich einen ungestörten, privaten Raum, in dem Sie frei sprechen können. Schalten Sie bitte während der Sitzung Ihre Kamera und Ihr Mikrofon ein, da nonverbale Signale für die Therapie essenziell sind.

    • Technik & Zugang: Sie benötigen nur einen modernen Browser (Chrome, Safari, Edge) und eine stabile Internetverbindung. Keine Installation nötig. Nutzen Sie idealerweise ein Headset, um die Audioqualität zu optimieren.

    • Ablauf (Warteraum): Sie nutzen für alle Termine denselben festen Link. Beim Klicken gelangen Sie zunächst in einen virtuellen Warteraum. Ich lasse Sie pünktlich zur vereinbarten Zeit herein. Bitte bleiben Sie im Browser-Fenster, falls ich Sie noch kurz im Wartebereich halte.

    • Notfall-Plan: Die Online-Therapie ersetzt keine akute Notfallversorgung. Bitte halten Sie für den Fall einer akuten Krise (z.B. starke Suizidalität) die Nummer der lokalen Notfallseelsorge oder des Rettungsdienstes (144 in der Schweiz) griffbereit.

    • Bei Verbindungsabbruch: Sollte die Verbindung kurz unterbrochen werden, warten Sie bitte im Browser. Ich versuche, Sie sofort wieder hereinzulassen.

  • Honorar: Eine Therapiesitzung (60 Minuten) kostet CHF 180.00 zzgl. Vor- und Nachbereitungszeit (in der Regel je 15 Minuten).

    Abrechnung & Zahlung: Die Abwicklung erfolgt sicher und unkompliziert über die Ärztekasse:

    1. Rechnung: Nach jeder Sitzung erhalten Sie von mir eine offizielle Rechnung per Post.

    2. Zahlung: Bitte überweisen Sie den Betrag direkt auf das angegebene Konto der Ärztekasse.

    3. Rückerstattung: Ich rechne nicht über die Krankenkasse (weder Grund- noch ZUsatzversicherung) ab sondern ausschliesslich über Selbstzahlungen.

  • Bitte beachten Sie, dass die Kosten für die Online-Psychotherapie nicht von den Krankenkassen übernommen werden.

    Es handelt sich ausschliesslich um eine Selbstzahler-Leistung (Privatleistung):

    • Sie begleichen das Honorar direkt nach Erhalt der Rechnung.

    • Eine direkte Verrechnung (Tiers Payant) mit der Grundversicherung ist nicht möglich.

Nehmen Sie mit mir Kontakt auf

Haben Sie Fragen bezüglich der Zusammenarbeit? Füllen Sie bitte das Formular aus und ich werde mich in Kürze bei Ihnen melden. Ich freue mich schon darauf, von Ihnen zu hören.